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Frase nutritiva do Dia 14/01


#Dia14 #FraseNUTRITIVAdodia correlação de frases motivacionais com o ato de comer.


Essa frase remete o principal motivo que leva os pacientes desistirem da busca uma dieta mais nutritiva: Elas não querem ou não estão pronto para mudar!


Mudar consistente em sair do conforto (conforto não significa exatamente ser bom para nós), por exemplo, o tão falado "paladar infantil" dos adultos ele é construído quando na infância, na adolescência sermos estimulados a comer apenas alimentos hiperpalátaveis que comumente levam essas pessoas a se acostumar na dicotomia doce-salgado, doce-salgado que são encontrados principalmente nos produtos alimentícios ultraprocessados.


A boa notícia é que o nosso paladar se adapta rapidamente, porém você tem que querer treina-lo.


E esses alimentos ultraprocessados levam a se acostumar a outro hábito que é nos é conveniente, não preparar as refeições, comer o que tiver de mais fácil acesso sem ter que pensar, deixar a indústria decidir por você, embalagens rápidas, práticas, ou seja parece um simples hábito mas é um ritual construído por décadas.


Então, é um desafio comer de maneira mais nutritiva porém é motivador e quando a motivação se une com pequenos passos que se somam, fica muito mais fácil.


Bora agendar sua consulta e crias um plano de açção onde a sua transição da dieta seja tranquila e você passe a ter prazer em comer tranquilamente com alegria? #nutricionista #Meu_nutri #fernandorockerNUTRI  #dieta #emagrecimento

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