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Dietas rápidas são tiros de 100 m.
Aqui é maratona de sucesso:
4 etapas para resultados sustentáveis.

Método Rocker:
maratona de transformação

Dietas rápidas são tiros de 100 m.
Aqui é maratona de sucesso:
 


4 etapas para resultados sustentáveis.

1. Adaptação

  • Construção de hábitos inteligentes                

  • Mais energia no dia a dia                     

  • Primeiros sinais  de transformação corporal

2.
Impulso

  • Reprogramação metabólica                 

  • Prioridade de queima de gordura   

  • Metabolismo mais eficiente

3.
Revisão

  • Monitoramento personalizado            

  • Ajustes estratégicos               

  • Consolidação      dos resultados

4.
Empoderamento

  • Autonomia nas escolhas                      

  • Superação de platôs                          

  • Resultados duradouros e sustentáveis

Escolha por onde começar

Consulta Nutricional Avulsa (90 min):

Avaliação completa

+

plano inicial personalizado.

​

Start do seu processo

(online ou presencial)

  • Histórico, hábitos e objetivos

  •  Estratégia alimentar + orientações práticas

  • Com nota fiscal para reembolso

Programa 7 Pilares Nutricionais

7 atendimentos em 7 semanas (online ou híbrido: 2 presenciais + 5 online).

 

Estruturado nas 4 fases do Método Rocker.

  • Organização, Aceleração, Manutenção, Resultados

  • Ferramentas de coaching e nutrição comportamental

  •  Foco em autonomia e resultados sustentáveis

Avaliação Antropométrica Completa

Medidas corporais detalhadas (cineantropometria) para acompanhar evolução e definir estratégia pessoal.

  • Peso e estatura, 9 dobras cutâneas

  •  9 circunferências, 2 diâmetros ósseos

  • Relatório detalhado para você ou profissionais

Por que escolher meu atendimento?

Base cientifica

tubo de ensaio

Protocolos atualizados e fundamentados
em evidências.

Funciona mesmo!

Abordagem comportamental

Experiência ampla

Retrato abstrato do cosmos

Estratégias que respeitam sua rotina e individualidade.

Vamos no seu ritmo,

Atendo atletas, famílias, gestantes e empresas.

Acompanhamento 

Balão de fala cinza

Suporte via app Dietbox e contato contínuo via WhatsApp do nutricionista durante o processo.

Pronto para começar sua maratona de transformação?

Cada passo que você dá hoje é um investimento no seu futuro.

 

Seja através da consulta avulsa, do Programa 7 Pilares

ou da avaliação antropométrica, o importante é dar o primeiro passo

Mariana S., 34 anos

"O acompanhamento com o Fernando mudou minha relação com a comida. Hoje consigo manter hábitos saudáveis sem sofrimento e com muito mais consciência."

Carlos A., 41 anos

"Com o Programa 7 Pilares aprendi a comer melhor, não menos. Perdi peso de forma saudável e, o mais importante, não recuperei depois."

Juliana R., 28 anos

"A avaliação antropométrica foi essencial para entender meu corpo. Agora sei exatamente onde melhorar e acompanho minha evolução com clareza. Além disso, levo os relatórios para o meu endocrinologista, que consegue interpretar todas as medidas de forma confiável, mesmo diante das flutuações hormonais."
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