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Frase nutritiva do dia #13/01



#Dia13 #FraseNUTRITIVAdodia correlação de frases motivacionais com o ato de comer. A sexta feira remete o dia em que finalizamos algo, é o prelúdio, é a permissão para o início de algo melhor: O final de semana, que trás a recompensa do esforço dos dias de trabalho. Para alguns pacientes, também é o momento em que buscam ou se permitem comer/beber sem pensar no que é nutritivo, aliás algumas pessoas até evitam comer qualquer alimento é chamado "saudável", por que é o dia do lixo (normalmente 3 dias (sexta, sábado e domingo).


Quando isso acontece, entendo que remete a uma dieta sofrida na semana de trabalho, que precisa de ajustes, dos mais variados possíveis, cito 2 por exemplo:

Déficit de calorias: Comer menos ou fazer jejum numa semana atribulada, só trás mais cansaço e favorecer a perda de massa magra com favorecimento de abusos que levam ao acúmulo de gordura corporal, semana pós semana.


Restrições do que tem prazer em comer: apenas "cortar" pão, retirar o arroz com feijão (que tem seus nutrientes), ou não comer aquele chocolatinho só causam frustração e maior desejo no final de semana, logo levam aos excessos, que de novo favorecem o acumulo de gordura corporal, semana após semana.



Ou seja, o ato de comer também tem a finalidade de trazer prazer, prazer na preguiça, prazer ao socializar, prazer até na monotonia no final de semana, quem não passa horas comendo na frente da tv sem perceber o que comeu?


E lógico, o esforço que fazemos de conhecimento do que esta em volta, das renúncias para levar uma vida minimamente racional não é algo simples, por isso que a sexta-feira é algo tem um olhar sobre a natureza humana com seus pecados, como se fosse o "perdão", pois nós seres humanos somos frágeis.


Por isso o autor dessa frase, usa bem o significado de prevaricar que podemos entender como Trair, por interesse ou má-fé, os deveres do seu cargo.


Ou seja, entendo que quando você começa sua segunda-feira comendo menos e não se permitindo ter alguma recompensa ao comer você tá se traindo e inconscientemente favorecendo a falha do seu proposito.

Bora agendar sua consulta e adequar sua dieta para que todo dia da semana seja tão boa quanto a sexta-feira: uma alegria? Um abraço do Nutricionista Fernando Rocker



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