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Frase nutritiva do dia 06/02


Dia 37/365 #FraseNUTRITIVAdodia e o ato de comer correlacionado.


Gosto de pensar em metas como os passos necessários para chegar objetivo maior.

Quando se tem um longo caminho a percorrer, não adianta imaginar que será possível passar do zero ao destino final de uma vez só,


É como decidir comer uma maratona: ninguém sai do sedentarismo e consegue cruzar a linha de chegada dos 42 quilómetros, certo? É preciso prepara o corpo e treinar muito.


Quando suas metas tem a ver com reeducação alimentar e hábitos de vida, é a mesma coisa.

Não dá para mudar da noite para o dia comportamentos de uma vida inteira ou de muitos anos.


É muito mais eficiente "quebrar metas grandes em metas menores e mais facilmente realizáveis.


Por exemplo, pense em alguém que não come nenhuma fruta, mas tem como objetivo adquirir esse hábito.

Colocar como meta comer 3 frutas por dia logo de inicio seria realista?

Certamente não, e o mais que a pessoa fique frustrada, já que dificilmente conseguirá cumprir.

Talvez uma fruta no café da manhã fosse mais possível e, portanto, suste com o tempo, ir aumentando a frequência, a quantidade e a variarieda das frutas. Não parece mais realista?


Ou seja, o que Paulo Coelho diz nessa frase pode ser entendido assim, tudo é possível porém devagar e sempre:


Tenha metas realistas! Cada passo é uma vitória no caminho para uma vida mais saudável.



Melhore sua alimentação, coloque seu corpo em movimento não deixe o tempo passar, foque em comer melhor e então pouco tempo depois, sem perceber estará feliz com seus novos hábitos, e então o que hoje parece impossível, num futuro próxima não pode ser superado.



🤗Um forte abraço do seu Nutri Fernando Rocker







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