Dia 34/365 #FraseNUTRITIVAdodia e o ato de comer correlacionado
O ritual (equivocado) que mais vejo se repetindo para ter resultados no emagrecimento é a busca do padrão compensatório:
Onde, o "ser humaninho" no final de semana descansa muito, come e bebe um pouco a mais - e pior as vezes nem é tanto assim como ele imagina - .... Porque ele merece, tem, teve e terá uma semana cheia de compromissos de trabalho, com a família, parceiros, amigos, provas, testes, estudos e etc...
Então, na famosa segunda-feira dia internacional de começar a dieta, o "ser humaninho" faz restrições equivocadas, jejum intermitente, toma a capsula para inibir o apetite...
"Ser humaninho", fechar a boca, comer menos para uma rotina cheia de compromissos só vai trazer estresse ao metabolismo, ao seu corpo, a sua mente e em todos os seu relacionamentos (amoroso, familiar, social e pasme no trabalho).
Não adianta cortar tudo que você ama, você precisa é organizar sua alimentação com mais nutrientes para ter energia suficiente para seu corpo, sua mente e asim seu metabolismo acelera, diminui o estresse...
E pasme ganha massa magra com redução de gordura, além de melhorar sua performance no trabalho (que tal uma promoção, hein?)
Não culpe, seu metabolismo ou seu corpo use a estratégia certa...eu entendo que as vezes estamos tão absorvidos pela rotina que não nos damos tempo para refletir, nos localizar e perceber o que realmente esta acontecendo conosco, por que não evoluímos...
Melhore sua alimentação, coloque seu corpo em movimento não deixe o tempo passar, foque em comer melhor e então pouco tempo depois, sem perceber estará feliz com seus novos hábitos.
🤗Um forte abraço do seu Nutri Fernando Rocker
Comments