Começa e perde o ritmo.
Quer um encontro próximo para conversar sobre o que travou, antes de deixar o cuidado de lado.
← Voltar ao inícioPROGRAMA 7 PILARES DA PLENITUDE · SETE SEMANAS
Mais proximidade agora. Mais autonomia para continuar.
Para quem começa com vontade, mas sente falta de alguém por perto para orientar os próximos passos. Sete consultas semanais para conversar sobre a prática, fazer ajustes e trabalhar a motivação ao longo do processo.
7consultas semanais
7semanas de cuidado
4fases conectadas
Você quer mudar.
Mas sente falta de continuidade?
Precisa ajustar na prática.
Quer testar as orientações e rever dificuldades, horários e escolhas na consulta da semana seguinte.
Quer continuar depois.
Busca aprender com o processo e desenvolver recursos para manter o cuidado além das sete semanas.
Encontros frequentes, escuta e orientação para construir constância. Você não precisa fazer tudo perfeitamente para participar.
Sete pilares.
Um caminho construído com você.
Um cardápio mostra um caminho. Os encontros semanais permitem conversar sobre os imprevistos, entender as dificuldades e trabalhar o próximo passo.
FASE 01
Organizar a casa
Consultas 1, 2 e 3Ritual da refeição
Organizar refeições e criar ritmo na rotina, reduzindo o improviso.
Outras energias
Conversar sobre descanso, prazer e conexão além da comida.
Consciência alimentar
Entender fome, saciedade e escolhas com mais clareza.
FASE 02
Impulso e equilíbrio
Consultas 4 e 5Comer melhor, não menos
Trabalhar qualidade, quantidade e contexto, sem transformar alimentação em punição.
Cuidar da mente
Conversar sobre os desafios emocionais da alimentação e criar recursos para a continuidade.
FASE 03
Manter o resultado
Consulta 6Pensar sustentável
Trabalhar escolhas que façam sentido nos fins de semana, em viagens e nos dias corridos.
FASE 04
Resultados e continuidade
Consulta 7Fazer as pazes com o corpo
Reunir evolução, aprendizados e próximos passos. Conversar sobre como manter o cuidado e seguir adiante.
Escolha o formato
que funciona para você.
Sete encontros online.
Uma consulta por semana, durante sete semanas. Um espaço regular para conversar sobre a aplicação das orientações.
Presencial + online.
Primeira consulta presencial com avaliação física inicial. Cinco consultas intermediárias online. Última consulta presencial com avaliação física final.
O objetivo é que você tenha recursos para seguir depois das sete semanas.
Reunimos aprendizados, alternativas para dias difíceis e um plano de continuidade. Os encontros semanais ajudam a trabalhar a motivação e os ajustes; a última consulta organiza os próximos passos para sustentar o cuidado.
Para conhecer o investimento, os materiais e as condições de suporte do programa, fale pelo WhatsApp.