Primeiro, você.
Seus objetivos, alimentação, treinos, preferências e dificuldades. O ponto de partida é a sua realidade.
NUTRIÇÃO CLÍNICA, COMPORTAMENTAL E ESPORTIVA
Você não precisa ser atleta.
Só precisa de um ponto de partida.
Seu objetivo.Sua rotina.Uma estratégiapara você.
Começando ou voltando a treinar? Quer emagrecer, cuidar da saúde ou ganhar massa muscular? Seu cuidado começa entendendo você.
Orientação clara e suporte para transformar o planejamento em escolhas possíveis na vida real.
Base nutricional+ConfortoNutrir seu corpo. Respeitar o prazer de comer.
Online ou presencial · Varginha e Paulista, São Paulo
Base que nutre
Conforto que acolhena mesma estratégia
Fernando RockerSeu nutricionista · CRN-3 46861
90 minutos
na primeira consulta
Plano de ação
você já sai sabendo como começar
30 dias
de suporte no WhatsApp e aplicativo
G GoogleCUIDADO QUE FAZ DIFERENÇA NA ROTINA
“Gostei bastante, profissional atencioso, tirou minhas dúvidas e se colocou a disposição para me ajudar nesse processo desafiador.”ISIngrid SilvaDepoimento publicado no GoogleLer experiências
O QUE TROUXE VOCÊ ATÉ AQUI?Diferentes objetivos.
Diferentes objetivos.
O mesmo cuidado com você.
Você pode estar dando os primeiros passos, retomando o cuidado ou buscando evoluir. Sua estratégia considera esse momento.
Começou a caminhar ou entrou agora na academia? A nutrição esportiva também é para você. Vamos considerar a atividade que faz hoje, sua rotina e o que deseja conquistar.
A CONSULTA, NA PRÁTICATempo para ouvir.
Tempo para ouvir.
Clareza para começar.
Uma primeira consulta de 90 minutos para avaliar suas necessidades, entender as orientações e esclarecer suas dúvidas.
Entender faz parte.
Você conhece a estratégia proposta, conversa sobre alternativas e pergunta o que precisar para começar com clareza.
Um caminho para agir.
Plano de ação durante o encontro. Plano alimentar e materiais complementares em até 24 horas úteis após a primeira consulta.
INCLUÍDA NA CONSULTA PRESENCIALAvaliação física completa.
Avaliação física completa.
Resultados explicados.
Medidas, perímetros e dobras cutâneas por cineantropometria, com interpretação profissional para você compreender seu ponto de partida e acompanhar sua evolução.
Entenda a avaliação físicaConsulta avulsa com 30 dias de suporte. Retorno não incluído.Veja tudo o que está incluído
30 DIAS DE SUPORTE · WHATSAPP E APLICATIVOA dúvida aparece
A dúvida aparece
na rotina.
Seu suporte
também está lá.
O dia mudou, faltou um alimento, surgiu uma dúvida. Você pode me chamar para esclarecer as orientações e encontrar alternativas para colocá-las em prática.
Proximidade, escuta e agilidade para ajudar você nesse começo.
DÚVIDAS DA VIDA REAL
“Não tenho esse alimento.
Como posso substituir?”
Como posso substituir?”
“Vou comer fora hoje.
Como adapto minha refeição?”
Como adapto minha refeição?”
“Essa orientação ficou difícil na minha rotina. Podemos conversar?”
FR
Exemplos de situações para o suporte, não conversas de pacientes. As respostas não são instantâneas. Reavaliações e mudanças de estratégia acontecem em nova consulta.Você pode trazer essas dúvidas.
Vamos entender a dificuldade e trabalhar com as possibilidades da sua rotina.
MÉTODO ROCKERSeu cuidado evolui.
Seu cuidado evolui.
A estratégia também.
O próximo passo depende da sua avaliação e de como você está vivendo o processo. Não há uma dieta única para todas as pessoas.
Organizar a casa
A PRIUS é o ponto de partida: construir uma base alimentar possível, considerando horários, rotina e conforto ao comer.
Definir o próximo passo
Quando indicado: Biogênese por uma semana, Keto 1 por três semanas e uma semana final de Biogênese. O ciclo é orientado e ajustado em consulta, conforme sua avaliação.
Reavaliar o caminho
Conversar sobre execução, fome, disposição, dificuldades e evolução para ajustar ou flexibilizar a estratégia.
Seguir com clareza
Aprender a tomar decisões e adaptar suas escolhas às situações da vida real, construindo continuidade.
COMEÇO DO CICLOBiogênese1 semana
→CONTINUIDADEKeto 13 semanas
→FECHAMENTO DO CICLOBiogênese1 semana
Exemplo de organização da etapa Impulso. Indicação, duração e ajustes são definidos individualmente; não é uma sequência obrigatória para todos.
Eu entro com avaliação, orientação e suporte.
Você participa trazendo dúvidas e contando o que conseguiu aplicar e o que ficou difícil. Não é preciso chegar sabendo tudo ou fazer tudo perfeitamente.
CIÊNCIA, COMPORTAMENTOE VIDA REAL.
PRAZER, SEU NUTRI.
Fernando Rocker
Comer melhor,
não comer menos.
Atuo na área de nutrição desde 2007, inicialmente no setor comercial. Em 2016, iniciei minha atuação na nutrição clínica, unindo cuidado, educação alimentar e atividade física. Quero que você entenda seu planejamento e tenha mais autonomia para fazer escolhas.
Ao longo dessa trajetória, são mais de 8 mil atendimentos, além de palestras e projetos corporativos. Em cada contexto, meu compromisso é traduzir a nutrição em orientações claras e possíveis de aplicar.
Clínica e esportivasaúde, estética e desempenho no treino
+8 milatendimentos realizados
Empresaspalestras e projetos corporativos
Nutrição clínica e esportiva para apoiar sua saúde, estética e performance. Nutrição comportamental para acolher as dificuldades e construir continuidade — no treino, no trabalho e na vida.
Graduação em Nutrição · UNIP — Universidade PaulistaPós-graduação em Nutrição Clínica: Avaliação, Epidemiologia e Intervenção · PUCRSInstituto NC — Nutrição Comportamental · Coaching de Saúde e Bem-estarNutrição clínica, comportamental e esportiva · CRN-3 46861
Ampliar imagem ALÉM DO CONSULTÓRIOObjetivos, movimento.
Objetivos, movimento.
E espaço para viver.
Sou corredor de meias-maratonas, são-paulino e casado com a Regiane. A vida também acontece no treino, na família e nos momentos de prazer.
Esse olhar para a vida real acompanha meu trabalho: construir uma estratégia que considere seus objetivos e também o que faz sentido para você.
Comer melhor, não comer menos.
DEPOIMENTOS DE PACIENTES PUBLICADOS NO GOOGLEMais clareza.
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Mais confiança para começar.
Atenção, explicações compreensíveis e disposição para ajudar. Conheça a experiência de quem já esteve aqui.
FR
PERSONALIZAÇÃO · ROTINAFlavia RaucciPublicado no Google
G“Ótimas dicas! Excelente profissional, avaliação personalizada de acordo com a rotina de cada um.”
RA
EXPLICAÇÃO · ATENÇÃORaquel AlmeidaPublicado no Google
G“Foi muito bom, ele é um excelente profissional, explica super bem e fora que ele é bem atencioso.”
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DETALHAMENTO · ACOLHIMENTORegina Lindóia FariaPublicado no Google
G“Profissional atencioso, explicação bem detalhada ótima experiência!”
Depoimentos de pacientes publicados no Google.Experiências individuais.
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Além da consulta avulsa, conheça as opções para encontros semanais ou avaliação corporal individual.
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ANTES DE COMEÇARVamos esclarecer
Vamos esclarecer
suas dúvidas?
Se precisar conversar sobre sua situação, fale comigo pelo WhatsApp.
Preciso ser atleta ou já treinar para fazer a consulta?
Não. Você pode estar começando uma caminhada, entrando na academia ou retomando depois de um tempo. Também pode procurar atendimento para cuidar da alimentação e da saúde sem estar treinando.
A consulta avulsa inclui retorno?
Não. Ela inclui a primeira consulta de 90 minutos, plano de ação, plano alimentar e materiais complementares, além de 30 dias de suporte. Reavaliações e novas estratégias são trabalhadas em nova consulta.
A avaliação física está incluída?
Sim, a avaliação física completa por cineantropometria está incluída na consulta presencial. Medidas, perímetros e dobras cutâneas são realizados presencialmente; essa avaliação não está incluída na consulta online.
Quando recebo meu plano alimentar?
Você sai da primeira consulta com o direcionamento inicial e um plano de ação. O plano alimentar e os materiais complementares são enviados em até 24 horas úteis após a primeira consulta.
Como funcionam os 30 dias de suporte?
Pelo WhatsApp e aplicativo, você pode esclarecer dúvidas sobre as orientações, substituições e dificuldades para aplicar sua estratégia. As mensagens são respondidas assim que possível, sem promessa de resposta imediata. Reavaliações e mudanças de estratégia acontecem em uma nova consulta.
Como funciona a consulta online?
É realizada a distância, com conversa sobre sua rotina, avaliação das necessidades e orientações personalizadas. Você também recebe os materiais e o suporte por 30 dias. O agendamento é combinado pelo WhatsApp de Varginha ou Paulista.
Vocês atendem mulheres em diferentes fases da vida?
A consulta considera seu momento de vida e suas necessidades, inclusive durante a transição para a menopausa. Homens e mulheres podem procurar atendimento para emagrecimento, saúde e desempenho.
Como sei o valor e os horários disponíveis?
Escolha Varginha ou Paulista e converse pelo WhatsApp para receber o investimento e consultar os horários antes de agendar. Para palestras e projetos corporativos, a proposta considera o público, o formato e o objetivo da empresa.
BLOG · NUTRIÇÃO NA VIDA REALContinue a conversa.
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Entenda suas escolhas.
Conteúdos para conhecer meu trabalho e refletir sobre alimentação, comportamento e cuidado. Os artigos completos continuam no blog oficial.
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