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Com micro objetivos você vai muito mais longe

Atualizado: 19 de ago. de 2021

Todos nós já definimos metas antes - defini-las é a parte mais fácil, pois sonhar grande pode ser muito divertido.



Agora, seguir adiante para tornar esses sonhos realidade?

Essa é a parte complicada.


Vou me permitir lhe dar um conselho: Que tal dividir esse seu objetivo grande em metas menores e mais específicas?


Por exemplo, sendo nutricionista, quase sempre que estou num momento de confraternização surge alguém dizendo: "Quero entrar em forma", até dou algumas dicas, porém, é fato que no dia-a-dia esse amigo percebe que é mais fácil deixar para "começar na próxima segunda e depois na próxima", então nem começa, por que não há prazos e não há forma quantitativa de estimar o que você precisa fazer/cumprir.


Por isso, diria a eles e a você, que se aprofundem e sejam mais específicos a partir daí.


"Quero entrar em forma, então vou malhar". Ok, melhorou, mais ainda não esta específico o suficiente.


Qual é o menor menor micro objetivo para você desmembrar sua meta grande?


"Quero entrar em forma, então vou fazer 3 exercícios por semana para o próximo mês". Isso!!

Agora, sim, esse é um objetivo que você pode alcançar.


Ou talvez você diga que seu objetivo é "Eu vou emagrecer e comer mais saudável"

Isso é muito vago para realizar.


O que você poderia fazer para alcançar esse grande

objetivo? Crie objetivos menorzinhos.


Transforme-o em "vou evitar refrigerante da minha dieta toda semana de segunda a sexta, Ou vou substituir o doce da noite por uma fruta.


Eu garanto que se você disser:

"Não posso mais comer doces". Você ficará muito infeliz.


Essa é uma restrição, não um objetivo.

Em vez disso, reestruture-a como algo que vc está fazendo para atingir sua grande meta.


Se você continuar atingindo suas micro metas - treinando 3x na semana ou substituindo doces por frutas - Tenho certeza que você verá grandes resultados.



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