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Planner para Criar Novos Hábitos: Sua Jornada para uma Vida Mais Saudável Começa Aqui!

Cansado de adiar seus sonhos de saúde e bem-estar?

Chega de promessas vazias e desculpas! Com o Planner para Criar Novos Hábitos, você finalmente terá a ferramenta ideal para transformar seus desejos em realidade.

Este planner completo vai te ajudar a:

  • Definir seus objetivos: Identifique o que você realmente quer alcançar, seja criar o hábito de caminhar diariamente, comer mais frutas ou beber mais água.

  • Criar um plano de açãoFoco em uma coisa só: Sabe quando temos muitas coisas para fazer e acabamos não fazendo nada direito? Pois é, o livro “Sua Única Coisa” nos ensina a focar em uma coisa de cada vez.


No nosso caso, vamos focar em comer 3 frutas por dia.
  1. Baixe o pdf do Planner:Ele vai te ajudar a lembrar de comer as frutas todos os dias (ou outra meta que você acredita ser mais importante "atacar" agora). Cada número representa um dia, e temos 66 dias para criar esse hábito saudável. O legal do planner é que ele nos ajuda a nos automonitorar, ou seja, a ver o nosso próprio progresso.

  2. As Setas Vermelhas: As setas vermelhas são marcos importantes no nosso planner. Elas representam o inicio de uma nova semana. Então, a cada semana que passa, podemos comemorar o quanto já conseguimos!

  3. Análise e Reflexão: No final de cada semana, é importante parar um pouquinho e pensar sobre como foi a semana. Como você se sentiu comendo as frutas? Escreva suas ideias na parte de “Análises, Reflexões e Conclusões”.


E lembre-se: comer frutas é um superpoder para o seu corpo, e você vai se sentir incrível depois desses 66 dias! 🍎🍌🍇

Agora que você já sabe como usar, faça o download do planner aqui abaixo;

_Sua única coisa 66 DIAS - Meu Nutri
.pdf
Fazer download de PDF • 75KB

Ou se quiser um plano mais completo, que tal agendar uma consulta com o nutricionista Fernando Rocker para aprender ainda mais sobre como ter uma alimentação saudável?



Vamos juntos nessa jornada de saúde! 💪



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