A mulher que sofre com a endometriose pode se beneficiar com uma dieta balanceada, principalmente com a inclusão de alimentos que comprovadamente têm ação nos principais sintomas da doença como dor, inflamação, irritabilidade, fadiga, insônia, edema, alergias e infertilidade.
A alimentação pode contribuir com a diminuição dos sintomas, devendo ser colorida, diversificada e rica em antioxidantes e fibras.
Também é preciso cuidar em relação aos alimentos potencialmente inflamatórios;
Reforço que a exclusão de itens do seu menu só deve ser feita perante avaliação clínica e nutricional individualizada, viu?
Não vai aí sair cortando tudo que você gosta porque pode criar outro transtorno!
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Fontes:
NIRGIANAKIS, Konstantinos et al. Effectiveness of dietary interventions in the treatment of endometriosis: a systematic review. Reproductive sciences, p. 1-17, 2021.
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