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Não tenha medo da sua fome

#Dica10 do #MEU_NutriFernando 😊


Afinal, é ela quem nos avisa quando nosso corpo precisa recuperar as energias 💡. Quando alguém decide parar de fazer dieta e volta a comer da forma que costumava, é normal sentir medo, tanto de engordar quanto do tamanho da sua fome. Isso pode assustar mesmo, especialmente se você ficou muito tempo sem escutar seus sinais de fome: ela pode ter crescido para chamar a sua atenção! Caso você esteja saindo de uma dieta muito restritiva, no começo, a fome pode realmente parecer incontrolável. Não se assuste, pois a tendência é que ela se normalize com o tempo. Sentir fome é muito saudável 😉 Basta voltar a introduzir vários tipos de alimento em sua rotina de forma gradativa, sem pressa, mantendo também frutas, legumes e verduras assim fica mais fácil acostumar com as necessidades do seu corpo!

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